【銀座】週末限定 12月28日(日)まで 🍵✨ 心身軽やかに新年を迎えるための リフレッシュ＆セルフケア体験会 〜カクレミノ茶（ハーブティー）つき～
2025-12-05 10:00 - 2025-12-28 21:00 (Asia/Tokyo) | イルチブレインヨガ銀座スタジオ, 東京都中央区銀座三丁目10番7号 銀座京屋ビル4階, Japan
一年の終わりは、お部屋の整理整頓だけでなく、 心と体のウェルネス習慣を見直すことも大切。
日々のストレスや食習慣の乱れで頑張り続けた体は、 「なんだかスッキリしない」「疲れやすい」「やる気が起きにくい」 と感じる状態になることがあります。
今回の体験会では、
✔ 巡りを意識したリフレッシュヨガ
✔ 呼吸と瞑想で心と体の休息を深める
✔ 年末の重だるさを手放すセルフケア
をギュッとまとめてご紹介します。
心地よく体を動かし整えることで、
心身の調和を促し、前向きな気持ちをサポート。
まさに心身の**「リセット習慣」**を体験できます。
さらに当日は、 🌿 カクレミノ茶（ハーブティー） 1杯プレゼント！
内側から温まり、心地よい巡りをサポートします。
「今年の疲れを溜め込まず、軽やかにしたい」
「心身を整えてクリアな状態で新年を迎えたい」
そんな方にぴったりの、週末限定特別体験会です。
✔ こんな方におすすめ
なんとなくスッキリしない状態を感じている
年末の重だるさをリフレッシュしたい
体の中から整える健康習慣に興味がある
呼吸・瞑想で心身の休息を深めたい
自分の心と体の声に耳を傾けたい
💰参加費　1000円(税込)
📆開催日
12/5(金)　19:00
12/6(土)　10:00
12/7(日)　10:00/14:00
12/12(金)　19:00
12/13(土)・14(日)　10:00/14:00
12/19(金)　19:00
12/20(土)　10:00
12/21(日)　14:00
12/26(金)　19:00
12/27(土)・28(日)
10:00/14:00
📝お申し込み
｢体験のご予約｣よりお申し込みください。
＊備考欄に｢リフレッシュ｣とご入力ください。
📍 会場
イルチブレインヨガ銀座スタジオ
東京都中央区銀座3丁目10‐7　銀座京屋ビル4階
都営浅草線　東銀座駅A8出口すぐ
東京メトロ日比谷線　東銀座駅A1出口より徒歩5分
トレーナー：矢野えり子
問い合わせ電話　03-6264-3443

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【銀座】1月31日(土)まで 🌿 緊張をゆるめる × 整える力を引き出す 🌿～腸・脳・丹田に触れる体験会 ～
2026-01-08 09:30 - 2026-01-31 21:00
日常の中で、
知らず知らずのうちに入ってしまう
体の力みや心の緊張。
この体験会では、
🌱 イルチブレインヨガのトレーニングの中から、
腸・脳・丹田を感じやすいワークを厳選して体験していただきます。
呼吸ややさしい動きを通して、腸と脳のつながりに触れ、丹田に意識を戻す感覚を体で味わう時間。
すべてを一度に体感するのではなく、
✨ 「自分の内側には、整う力がある」
その入口に立つための体験会です。
緊張をゆるめるアプローチと、
💫 整える力を引き出すトレーニングを通して、
日常にも活かせる感覚を持ち帰っていただけます。
🌸 腸から目覚め、脳が澄み、丹田で生きる。
その感覚に、まずは触れてみませんか？
体験後、
「この感覚を日常でも続けたい」
そう感じて、トレーニングを継続される方が多くいらっしゃいます。
🗓️日程
●水曜日　14:00/19:00
●土・日曜日　9:30/14:00
＊所要時間
説明や腸チェックなどを含めて2時間程かかります
💰参加費　1000円(税込)
🥻持ち物　動きやすい服装、飲み物、タオル
🎵入会金0円特典
当日入会　または、
イルチブレインヨガ公式YouTubeチャンネル登録をすると
翌日以降でも入会金5000円が0円に！
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【銀座】2/28（土）まで オーラ撮影つき 腸と脳から整えるセルフケア体験
2026-02-11 09:30 - 2026-02-28 21:00
オーラ撮影で今のエネルギー状態を可視化し、
腸・脳・第4チャクラ（心と体のど真ん中）を
やさしく整える体験会です。
体を動かすだけでなく、
「自分の中心に戻る感覚」を大切にしています。
第4チャクラについて
第4チャクラは、
心と体、理性と感情、与えることと受け取ること
そのすべてのど真ん中にあるエネルギーセンター。
この体験では、
第4チャクラを完全に開くことを目的とするのではなく、
呼吸と瞑想を通して
やさしく感じ、中心に戻る感覚を育てていきます。
体験内容
・オーラ撮影
・エネルギー状態の簡単な説明
・腸と脳をつなぐやさしい体操
・第4チャクラを意識した呼吸・瞑想
・日常に活かせるセルフケアのヒント
※初心者の方も安心してご参加いただけます

・なんとなく不調が続いている
・自分に合った整え方を知りたい
・頑張りすぎて疲れている
・体と心、両方を大切にしたい
🗓️日程
＊所要時間2時間(トレーニング体験70分+オーラ撮影、説明など)
2/11(祝・水) 14:00/19:00
2/14(土)　9:30/14:00
2/18(水)　9:30/14:00/19:00
2/22(日)　9:30/14:00
2/25(水)　9:30/14:00/19:00
2/28(土)　9:30/14:00
👩‍❤️‍👩定員：各回2名
💰参加費：1,000円
🚩場所：イルチブレインヨガ銀座スタジオ
✏️お申し込み
HP体験予約より、備考欄に「オーラつき体験」と、ご入力の上、お申し込みください。
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【銀座】土曜日・日曜日 限定 アリラン気功体験会
2026-03-29 14:00 - 15:00
呼吸とゆったりした動きで
体と心のバランスを整える気功です。
体が硬い方や運動が苦手な方でも無理なく行えます。
土曜日・日曜日 限定
時間：14:00～15:00
会場名：イルチブレインヨガ銀座スタジオ
会場住所：東京都中央区銀座3丁目10-7 銀座京屋ビル4階
参加費：無料
トレーナー：孫ドゥリ・矢野えり子
持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル
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【銀座】4月30日まで土曜日・日曜日 限定 🌿春の自律神経バランス体験会～アリラン気功 × 脳と腸の呼吸～
2026-04-26 14:00 - 20:00
新生活が始まり、環境が変わる春。
知らず知らずのうちに、呼吸が浅くなっていませんか？
呼吸の乱れは、
自律神経の乱れや思考の迷いにもつながります。
この体験会では、
・脳と腸をつなぐ呼吸法
・全身の巡りを整えるアリラン気功
・エネルギーバランスの簡易チェック
を通して、今の状態を整えます。
体験後には
「呼吸が深くなった」
「頭がスッキリした」
「軸が安定した感覚がある」
と感じる方も多くいらっしゃいます。
本気で整えたい方には、
より深いトレーニングやセッションのご案内も可能です。
少人数制・週末限定開催。
春を、整った中心からスタートしませんか。
🗓️日程　＊4月30日まで
土曜日・日曜日　14:00/19:00
🗺️場所　イルチブレインヨガ銀座スタジオ
👛参加費　1,000円
👚持ち物　動きやすい服装、飲み物、タオル
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【銀座】5月31日まで金・土・日限定 最近、ちゃんと休めていますか？呼吸と瞑想で、“わたし”に戻る70分
2026-05-08 14:00 - 2026-05-31 21:00
気づくと考えごとをしていたり、なんとなく力が抜けなかったり…。
忙しい毎日の中で、
「ちゃんと休む」ことが難しくなっていませんか？
☑ 気づくと頭の中が忙しい
☑ 呼吸が浅い気がする
☑ 一人の時間がほしい
☑ 力を抜くのが苦手
☑ 少しリセットしたい
ひとつでもチェックがつく方は、ぜひ一度ご体験ください🌿
このイベントでは、
やさしい体操・呼吸・瞑想を通して、
少しずつ体と心をゆるめていきます。
オーラチェックや、
エネルギーバランスのお話も交えながら、
“わたし”に戻る時間を一緒に過ごしていきます。
はじめての方、
体が硬い方も安心してご参加いただけます☺️
【開催日時】
5/8～5/31まで
・金曜夜　19:00
・土曜午後　14:00
・日曜午後　14:00
【場所】
イルチブレインヨガ銀座スタジオ
【参加費】1,000円
👚持ち物　動きやすい服装、飲み物、タオル
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【銀座】【6月土日限定】最近、ちゃんと休めていますか？～体・心・意識を整える 3ボディ7チャクラ体験会～
2026-06-13 14:00 - 2026-06-28 16:00
疲れは体だけの問題ではないかもしれません。
呼吸が浅い。 考えごとが止まらない。
なんとなくやる気が出ない。 人間関係に疲れる。
私たちの不調は、 「体」「心」「意識」の
バランスと深く関係しています。
この体験会では、 やさしい体操・呼吸・瞑想を通して心身を整えながら、
3ボディ（体・心・意識）と 7チャクラの観点から、
今の自分の状態を見つめていきます。
最近、ちゃんと休めていますか？
ただ休むだけではなく、 なぜ疲れるのか、
なぜ力が抜けないのかを知ることで、
自分自身との付き合い方が少し変わるかもしれません。
こんな方におすすめ
✓ なんとなく疲れが抜けない
✓ 頭の中がいつも忙しい
✓ 呼吸が浅いと感じる
✓ 自分のことを後回しにしがち
✓ 体だけでなく心も整えたい
【内容】
・3ボディ（体・心・意識）とは？
・簡単なチャクラセルフチェック
・やさしい体操 ・呼吸法 ・瞑想体験
【日時】
＊14:00から　所要時間2時間程
6/13(土)14(日)20(土)21(日)27(土)28(日)
【参加費】1,000円
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【銀座】水曜日・金曜日・土曜日・日曜日 🌿自分を大切にする時間、ありますか？ ～脳と腸からアプローチ、本来の心地よさを取り戻す70分体験～
2026-07-09 09:30 - 2026-07-31 21:00
毎日を頑張るあなたへ。
仕事や家事、人間関係…。
忙しい毎日の中で、自分のことを後回しにしていませんか？
忙しさが積み重なると、呼吸が浅くなり、心と体のバランスも崩れやすくなります。
まずは、自分を大切にする時間をつくりませんか？
体の力みと心の緊張を緩める専門トレーナー、そして長年の医療現場での経験から「日々のセルフケアの大切さ」を実感してきたトレーナーが、一人ひとりの状態に寄り添いながら、心と体をすっきりと整えるお手伝いをします。
🌿体験内容（70分）
✅ 腸へのやさしいアプローチ（腸のセルフケア体験）
✅ 呼吸・脳体操・瞑想
✅ あなたの状態に合わせて
🌿 心身のバランスチェック
または
💜 チャクラバランスチェック
を行います。
※当日、カウンセリングをしながら最適な内容をご提案します。
🌿こんな方におすすめ
✔ すっきりしない日が多い
✔ リフレッシュしたい
✔ 心と体のバランスを整えたい
✔ 深い呼吸を意識したい
✔ 心身ともに軽やかになりたい
✔ 本来の自分らしさを取り戻したい
🌿開催日時
水曜日・金曜日19:00
土曜日・日曜日9:30/14:00
🌿メッセージ
自分を大切にする時間は、未来の自分への贈り物。
忙しい毎日だからこそ、自分自身をケアする一歩を踏み出してみませんか？
【場所】
イルチブレインヨガ銀座スタジオ
東京都中央区銀座３丁目１０−７ 京屋ビル 4階
【参加費】1,000円
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